怪獸的時尚「心」公益

【過氧化的氧化傷害】

想要成為一位漂亮的美眉，擦口紅的時候，絕不可以隨便抹二下就算數，還要善加運用描繪唇彩的工具及描繪唇彩的用品喔！如果你把嘴唇的輪廓畫的美美的、色彩也表現漂漂的，這才會讓妳美一時、美一世，也會讓你美的使人「唇唇欲動」！

明亮而多樣的色彩豐富人們臉上的表情，也象徵著心情的轉換，在各式各樣強烈震撼的色彩出現過後，世紀末人類對回歸自然本色的企求，不僅成為沈思後追求的重點，也反映在彩妝流行趨勢上。如何選擇粉底來改善肌膚的質感，進而呈現透明、自然的效果，首先須瞭解自己的膚色。

膚色的深淺主要是由麥拉寧色素、胡蘿蔔素及血紅蛋白所決定，也會因人種、性別、年齡、季節等因素而有所影響。當您仔細觀察時會發現：很難找到兩個人的肌膚顏色是完全相同的，肌膚的明、暗度或偏黃、紅等，都會對膚色造成差異；以下的問答可以幫助您瞭解自己的膚色：

根據去年「國人健康生活型態大調查」結果顯示，六成以上受測者每天的蔬菜攝取量不足；近六成每日水果攝取量不足；兩者攝取量不足者則高達近八成，也就是說符合「台灣癌症基金會」宣導的「天天五蔬果，防癌輕鬆做」標準的人，只佔了二成的比例，突顯了國人的健康飲食習慣有待改善，需要再加強宣導正確的概念。

在美國，美國飲食協會（American Dietetic Association）建議每日應攝取5～9種水果和蔬菜。萵苣是美國人最常食用的蔬菜，主要成分是水和纖維，以及少量的營養與植物營養素。除了萵苣以外，次受歡迎的食物是蕃茄，主要來自蕃茄醬與義大利麵的醬汁，再其次是炸成薯條的馬鈴薯。

看著寶貝上小學，爸媽準備好一起迎接成長的挑戰嗎？您可能碰到的挑戰有孩子何時換牙？為什麼小朋友長不高？小小年紀就近視怎麼辦？寶貝長得胖胖的，怕會影響他健康……。這些問題是學齡兒童的爸媽經常遇到的狀況，別擔心，讓我們從瞭解他們的特質開始，再一起尋找出解決的方法，才能創造親子雙贏的局面！

學齡期是指6～12歲之間的兒童，他們的生長速率、心智及行為的發展，都已經相當穩定。因此，學童期的問題比幼兒期和青春期要少，對食物的接受性也較好。但是要特別注意營養是否均衡，因為這是他們心智學習發展的重要階段，而營養不良或不均衡的情形，勢必會影響生長與發展，甚至是抵抗力、免疫力也會變差。

學童期營養不良的原因包括：早餐吃得不好，甚至不吃早餐；午餐吃得太差、零食太多；不喝牛奶或不喜歡肉食、怕胖強迫自己不吃東西，以及父母陪孩子吃飯的時間少，或拿錢讓孩子自己吃飯。

最近，快2歲的琪琪常讓媽媽感到頭痛，大約從半年前開始，琪琪就出現不聽話、容易發脾氣或反抗，過度以自我為中心的情況，尤其是吃飯的時候特別明顯，媽媽擔心會不會因而影響琪琪對營養的攝取及生長發育。您家中的寶貝是否也有類似的情形呢？

是的，寶寶在滿週歲之後即進入另一個成長階段，就是1～3歲的幼兒期，又稱學齡前期，一般來說像琪琪這樣的狀況常發生在1歲半到2歲之間，由於語言表達能力有限，他們最常用哭鬧攻勢表達情緒，爸媽們，在你們瞭解箇中的原因後就不會認為他們是在無理取鬧了吧！

幼兒期寶貝有哪些特質？

時序漸漸進入楓紅之秋，時尚舞台的流行元素也更換了新的主角。你打算如何妝扮自己，讓自己成為秋冬最亮眼的明星呢？透過下列的流行訊息，你的時尚指數必能大大提升！

 服飾：

無論臉部或身體在經過盛夏的酷熱後，即將面臨冷風的侵襲，漸漸地肌膚因為缺水，有白色的皮屑產生、出現脫皮現象，變得乾燥、粗糙，失去柔軟與光滑，不再光采動人，連缺水性的紋路都出現了！別擔心，只要您的秋冬保養工作做得完備，想要預約來春的水嫩肌膚絕不是問題。

秋冬的肌膚狀況

何謂GLA？GLA（γ-Linolenic Acid ）珈瑪-次亞麻油酸，它是人體內不可缺乏的必需脂肪酸的一種，也是形成前列腺素的先驅物。GLA在人體的脂肪代謝過程中是一種非常重要的不飽和脂肪酸，人體不容易自製，大部分需要從食物中攝取。它具有抒解女性生理期不適、增加皮膚健康、增強免疲力、降低發炎、維護心血管健康等重要功能。

歐美研究指出約有7成的人，可藉由GLA改善經前與經期的不適。英國研究指出有61%的人可因GLA完全抒解不適，有21%的人可得到部分抒解，平均約有72%的人都能獲得抒解。這可能和GLA可形成好的前列腺素，減少壞的前列腺素分泌有密切關係。

工商社會的時代，一切講求快速，就連飲食也是如此，隨買隨吃，一切從簡，一星期、半個月不開伙的家庭為數不少，然而長久外食的情況下，若沒有注意到營養的均衡性，則很容易引起缺失，進而影響健康。此外，上班族也常由於遷就工作地點的食物供應品項，而限制了營養素的攝取，例如：公司樓下在賣牛肉麵，為了節省時間，於是長久以來的午餐都是一碗牛肉麵外加一瓶可樂，熱量或許足夠，但沒有蔬菜和水果，維生素、礦物質及纖維素顯然是不足的。

國民營養調查報告指出：國人外食比例，男性高於女性且隨年齡增加而外食比例下降，尤其是大於65歲的男性族群，飲食自備的比例為早餐95.8%、午餐92.5%、晚餐97.3%。最近衛生署積極宣導國人健康的飲食觀念，應以低油、低糖、清淡為原則，不但輔導一些大飯店、餐廳烹調健康的美食，也常透過廣播傳達保健的營養知識，都是想協助民眾擁有更健康的人生！

依據香精油濃度的多寡，香水可細分為香精(Perfume)、濃香水(Eau de Perfume)、香水(Eau de Toilette)與古龍水(After Shave)。

香精油的含量和價格有密切的關連，濃度越高價位越高，香味也越持久。一般來說，香精的香味可維持8小時以上，濃香水可維持約6小時，香水則可維持3～5小時。香味的持久度除了取決於香水本身的香精油濃度，也和個人的體質有關。

一般而言，如果肌膚的新陳代謝很正常，曬黑的皮膚通常可在下一個新陳代謝的週期（約28天）來臨時恢復原來的膚色；然而，外在環境的變化、身體本身的生理機能等卻可能影響這個機制，而無法在28天內讓膚色復原，所以，趁早展開美白護理是十分重要的。

首先，先了解自己到底變黑了多少，許多人總認為冬天少見陽光，不可能曬黑，事實上，冬天只是氣溫較低，紫外線量卻不見得較少。以台北市為例，夏天的平均紫外線指數大約為4～5左右，冬天則為3～4左右，實在很難相信其間的差距竟然這麼小，這是愛美人士不可忽略的。妳可以比較頸部以下的膚色與頸部以上的膚色，便可以清楚的看出自己是否有曬黑的現象並了解曬黑的程度了。