「身體組成（Body Composition）」或是「體組成」一直是科學家所關心的話題，舉凡女人是「水」做的、存「骨本」預防骨質疏鬆症、肝包油、脂肪肝到腰圍越長，壽命越短等大家耳熟能詳的健康概念，事實上都是幾十年來，研究「體組成」的科學家們利用各種先進儀器，配合大量長期案例追蹤，所歸納出來的結論，因此，原來「體組成」是研究我們身上的各種成分的含量，例如脂肪、瘦肉組織、水分和礦物質等。
長期熱量攝取過多或運動太少，導致身體內脂肪過度堆積，「肥胖」的問題就容易上身。台灣肥胖的比例雖然沒有美國高，但是根據一些「體組成」的研究顯示，國人的體重雖不見得超過，但是國人體質容易堆積脂肪，而且容易堆積在腹部及臟器內，對健康的危害反而更大。
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事實上，只要每天花點時間保健身體，妳也可以是青春常駐的健康美女喔！而穴點刺激就是一個安全方便又簡易的保健法，透過不同的穴位刺激能產生不同的作用，以下我們特別針對女性最關心的減重、豐胸、美容、生理痛四大議題，提供正確的穴位點，讓妳輕鬆成為健康、美麗的耀眼美女。
窈窕美女非夢事
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對許多人來說，「減重」與「節食」彷彿是一體的兩面，想要瘦下來，就該從減少食量開始。殊不知「吃得太精緻」和「吃得太多」一樣，都是完美體態的天敵，美食主義者往往容易落入一種欲罷不能的惡性循環中，一方面難以自拔、一方面卻又束手無策。
本文由人體的自然機制切入，為您解析肥胖與美食之間的關連，並且介紹現代科技的對應之道──腰豆與黃豆萃取物，進一步為美食主義者找到未來的新天地。
肥胖的元兇是誰？
談到肥胖，一般人的想法大多認為是熱量或脂肪攝取過多的問題，然而近年來的研究已經開始發覺，血糖與胰島素在肥胖問題的形成中，也扮演著很重要的角色，許多與肥胖相關的慢性文明病，都和血糖及胰島素脫不了干係。
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有人說，
減肥是女人一輩子的志業，
這話聽來雖然誇張，
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完全窈窕超級訓練開始囉！
看到櫥窗裡各式各樣的細肩帶上衣、露背裝，還有俏麗的七分褲或膝上短裙，您是不是等不及想要穿上了呢？可是，過了一個冬季，先看看自己的手臂、小腹、腰、臀是否堆積了不少的肉肉，而且軟垮垮的不夠結實，如果就這樣穿上這些流行服飾，想必身上的贅肉就無所遁形、難以藏拙……。
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服務於傳播公司的程小姐，5年來從沒有停止減肥過，她嘗試過各種減肥法，包括節食、服用含有安非他命成份的減肥藥等，雖然有成功過，但都只是暫時的，最後體重還是回復到原點。最糟的是，搞到後來在吸氣時腰部都會酸痛，痛苦不已。直到去年她嘗試了「雞尾酒減肥法」，體重在3個月內從57公斤減到43公斤，現在則維持在45公斤。雞尾酒減肥法是她認為最輕鬆的減肥法，瘦下來的她，人變得更加健康自信，連腰酸的毛病也不見了。
雞尾酒減肥法可不是用喝雞尾酒減肥，這是利用藥物、運動、飲食「三合一」來達到減肥的目的。這套方法專為國人的體型、飲食習慣所量身訂做的透殊療法。對於隨便吃都會胖的人，即使瘦下來很快又復胖，及怎麼減就是瘦不下來的胖哥胖妹效果更是顯著。
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隨著夏天腳步的接近，正是褪去厚重衣衫的時候，胖哥胖妹們已經無法用「遮掩術」來掩蓋「福」氣的體態了。因此，為了不讓無所遁形的身材見光死，夏天總會吹起陣陣強烈的減肥旋風，其威力遍及老老少少、男男女女，儼然成為另一種全民運動。
望著服飾店的櫥窗，這一季流行風尚依舊是可以展現曼妙身材的合身設計，彷彿專為身材合宜的人量身打造，對胖子而言真是心中的痛呀！當然了，如何「遮醜顯美」是穿衣的最高哲學，不過與其花大把銀子購買服裝卻無法達到美化的效果，還不如狠下心來和肥胖宣戰，一旦瘦下來愛穿什麼就穿什麼，就算是路邊攤的衣服也不用擔心穿了不好看。
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周小姐在美商公司擔任會計，為了達到理想的體重，她採用時下相當流行的蘋果餐，她的日常飲食中百分之八十由蘋果代替，若遇到有人請吃飯時，她也儘量少吃。8個月後，周小姐的體重由64公斤減到50公斤，不僅身材窈窕有緻，人也變漂亮了！
除了蘋果之外，有些人為達減肥的目的，三餐僅以芭樂、蕃茄或其他低熱量的水果裹腹，完全不再吃其他食物……，究竟水果減肥法是不是一項理想的減重方式呢？
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劉小姐從事服飾業，為了保持好身材，她採用蛋白質減肥法，除了蛋白質類的食物，其他如澱粉類的食物她一律不碰，所以順利在3個月內減掉了8公斤。對於原本就偏好肉食的她，這種俗稱的「吃肉減肥法」似乎輕鬆容易。上個月劉小姐發現自已懷孕了，於是便停止了繼續減重的計畫。她想到也許產後又會變胖，不過她一點都不擔心，只要到時候再進行蛋白質減肥就成了……。
眾所週知，蛋白質不僅是構成生物體的主要物質，更具有調節生物機能的功用。因此，即使是減肥的人，每天還是需要50-60公克的蛋白質；如果不足這個量，肌肉中的蛋白質便會被分解。即使是在休息或睡眠，肌肉還是會消耗熱量，如果肌肉減少了，消耗的熱量也就減少，結果反而容易發胖，減重的目的就不易達成。
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三養減肥法
何謂三養減肥法呢？提出這套方法的台北醫學院保健營系教授兼研究所所長謝明哲認為：「減肥沒有秘訣，理想的減肥法端賴營養、保養和修養。」飲食控制是減肥的主角，包括少吃、營養均衡、低熱量飲食。其次以運動作為保養，以信心、毅力、恆心做為修養，來增強減肥的動機。
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領袖會 (2)