目前分類:健康小叮嚀 (27)

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經常聽周圍的人說起:「怎麼辦呀,又查出來血脂異常了」,「某某血壓偏高呀」,「最近又胖了怎麼辦,上次體檢已經有脂肪肝了!這些問題也許在你身上也發生過。其實這些問題的一個根源就是「吃」,下面小編給您羅列一下有關「吃」的十大健康殺手:
 
  奪命惡習1:進食速度過快

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神造人時,給人體許多巧妙的安排,從身體的很多方面,我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了,現在讓我們一起來看看,有哪些是你從來不知道的。

以長痘痘來說,有的人偶爾長一兩顆,有的人長期為痘痘所苦。但你可知道,青春痘長的位置透露了健康的訊息?以額頭來說,可能血液循環有問題,由於過於勞心傷神,所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。

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性命及健康攸關,請各位親朋好友務必耐心看完它.
   只看到洗頭掉頭髮,有沒看到心臟血管開始在堵了
   影響健康的四大因素-----脂肪、黏液、毒素、壓力。

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英國的專家開的健康菜單:
 
 

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【健康話題】HEALTH & CARE


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高血壓素有「無聲殺手」之稱,具有極大殺傷力,它總是靜悄悄地來襲,讓人措手不及。
台北醫學大學保健營養學系/陳俊榮 教授

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很重要喔~~ ~~~  
榮總專作放射線之醫師,認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子,
運用水分子之震盪使食物變熱,所以食物易變成自由基,就會容易致癌。

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按摩是中國傳統的物理療法之一,各種疾病都可利用按摩來減輕疼痛或緩解病情。現代人文明病一堆,頭痛、腰酸背痛、經痛,當身體感到微恙時,如果能知道一些簡單的穴道按摩方法,不但可解除痛苦,持之以恆,還能收到保健之效。
按摩又稱推拿,具有調理陰陽、滋補五臟六腑、活血化淤及強化關節的功能,因此內婦科疾病,都可利用它來緩解病情。在找尋穴位時,只要在正確位置附近即可,可允許半公分的誤差,甚至可將點擴散成一條線或小平面,大面積推揉,如此不僅可擴大治療範圍,加強刺激療效,也可減少初學者偏離穴位的誤差。以下是幾項現代人經常為其所苦的疾病,只要找對穴位,簡單的進行按摩,相信你的人生將從黑白變彩色。當然,以磁石或針灸絆放置在穴位上,也可收到功效。



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精是人們的靈魂之窗、是享受美景及獲得外界資訊最重要的器官,所以平日應適時攝取均衡營養、充足睡眠、保養身體,及透過不斷吸收保健常識以共同為增進眼精健康而努力。



電腦族篇

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在新世紀的知識爆炸年代裡,大量的資訊被廣泛運用,現代人的眼睛不只接收電視資訊,更有多數人與電腦朝暮為伍,但在利用眼睛的同時,您可曾想過要如何保養眼睛、愛護眼睛呢?此次健康話題單元將提供您眼睛的保健常識,讓您了解靈魂之窗的重要性。

眼睛的基本構造

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20出頭的林小姐,由於3年前左膝蓋曾經跌倒受傷,致使她現在如果要爬樓梯或跑步,都令她「舉步為艱」,她常擔心的說,這個「老毛病」該不會要跟她一輩子了吧!
膝蓋是一個複雜的大關節,它在人體佔很重要的角色,一旦出了問題,對日常生活會造成很大的不便,而膝關節疼痛不是老年人的專利,年輕人、甚至小孩子都有可能發生,所以要如何保護就十分重要。

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媽咪:「寶貝乖,先吃飯,待會再給你吃糖果。」
小孩:「不要,我不要吃飯,我現在就要吃糖果。」
媽咪:「來,乖,吃點蔬菜,才會健康喔。」

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如何維持兒童身體健康、避免家中小朋友遭受流行性疾病的傳染,向來是父母親最為關切的議題。

針對這些問題,現任台北市立萬芳醫院小兒心臟科的謝王虎主治醫師,將根據臨床經驗為您解說一般常見兒童疾病其成因及治療方式。

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經前症候群(Premenstrual Syndrome,PMS)是發生於生育年齡婦女的一種週期性疾病,在月經來潮的前幾天(通常是七到十天左右),生理上和心理上都會出現一些不舒服的症狀,包括:情緒障礙,身體不舒服,以及行為上的困擾等等。根據統計,大約有百分之七十五的女性,在月經之前或多或少都會出現一些經前症候群的症狀。但是其中大約只有15%會因為嚴重的症狀而到影響到其生活起居、人際關係或是工作上的表現,這一種較為嚴重的情形,就稱為「經前焦躁症」(Premenstrual Dysphoric Disorder)。

妳有經前症候群?

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健康新主張-有機飲食
以天然麴菌靜置發酵
根據消基會的報導,台灣每個人每年平均吃進2公斤的農藥,加上工業及科技的發展,帶來飲水、食物、生活環境的污染,使得癌症、各種慢性病,正以驚人的速度逐年成長。這些文明病促使人們開始重視健康問題,回歸簡樸生活。若不想「病從口入」,唯有選擇可滿足自然、健康生活的有機食品,還能為環保盡一份心力。何謂有機食品?簡單的說,就是零污染的食物。從原料到成品完全不使用化學肥料、農藥、除草劑等污染物,回歸到食品未過度加工的純淨年代,讓食物發揮最單純的健康功能。

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才三十出頭的王先生為了工作連續熬了四、五天的夜,雖然也有休息,也沒有喝過量的咖啡,可是最近只是坐下來,雖然什麼也不做,卻可以感受到自己的心跳,怦怦跳得很明顯。

「有時候我會覺得自己會不會就這樣坐著永遠昏過去,」無法避免加班工作,也無法避免與時間賽跑的工作型態的他,半開玩笑地說。

工作緊張、靠咖啡提神、作息不正常、長時間的疲倦——儘管沒有正式的統計人數,但當問起工作型態愈趨緊湊和壓縮的現代人時,似乎有愈來愈多人為心悸問題所惱。

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赫魯雪夫曾因腳痛,在各國領袖面前脫鞋敲桌咆哮。
一般人也常被腳痛折磨,巴望快點躺下來,
把那雙腳高掛牆上,免戰片刻。

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統中國醫學強調,人的生理、病理都和血有密切不可分的關係。因為「血」是所有物質的基礎,「氣」則是推動血運行到身體各部分以進行生理活動的重要動力。血氣充盈、調和,自然氣色良好,容光煥發;相反的,若血氣不足則皮膚乾燥,頭髮欠缺光滑潤澤,肌肉彈性不佳,早生衰老,甚至疾病叢生,其重要性可見一般。

而氣血調和,血脈循環充足對女性特別重要,從生長、青春期、懷孕、壯年,到停經各個階段,婦女的生理狀況,都與氣血有密切關連,因而,在中醫的觀點裡,婦女的養生課題首重血的調養。

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你是成天敲鍵盤的上班族、經常需要彎腰的牙醫、還是天天低頭改作業的老師?或是曾經因為車禍、運動傷害造成一些難以復原的損傷?這些都是腰酸背痛症狀的好發族群,許多人都有程度不一的腰酸背痛症狀,雖然不至於對生活造成太大的影響,但是酸痛找上門的時候,那種不適的感覺讓人連好好吃個飯、看個電視都很困難。如果你有腰酸背痛的毛病,不妨檢查一下自己的日常生活作息,找到造成腰酸背痛的原因之後,就算不能解除造成腰酸背痛的主因,適當的保養也可以讓你遠離腰酸背痛的不時侵擾。

◆腰酸背痛的類型
萬芳醫院復健科主治醫師邱俊傑分析,「上背型」的酸痛通常是長時間使用電腦的上班族、生產線的工作人員最容易發生,電腦族因為坐姿不良、生產線工作因為長時間重複相同動作,容易造成肩頸酸痛,尤其電腦族因為長時間敲鍵盤、右手使用滑鼠等「撐」著手臂的動作,使得肌肉、韌帶受傷,稱之為「肌筋膜症候群」,邱俊傑醫師強調,這種從肩頸部僵硬開始,一直擴及到上臂、下臂都會酸痛的「腕隧道症候群」,是電腦時代來臨才出現的超級文明病。

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