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隨著夏天腳步的接近，正是褪去厚重衣衫的時候，胖哥胖妹們已經無法用「遮掩術」來掩蓋「福」氣的體態了。因此，為了不讓無所遁形的身材見光死，夏天總會吹起陣陣強烈的減肥旋風，其威力遍及老老少少、男男女女，儼然成為另一種全民運動。
望著服飾店的櫥窗，這一季流行風尚依舊是可以展現曼妙身材的合身設計，彷彿專為身材合宜的人量身打造，對胖子而言真是心中的痛呀！當然了，如何「遮醜顯美」是穿衣的最高哲學，不過與其花大把銀子購買服裝卻無法達到美化的效果，還不如狠下心來和肥胖宣戰，一旦瘦下來愛穿什麼就穿什麼，就算是路邊攤的衣服也不用擔心穿了不好看。
由於流行趨勢使然，瘦於是和美劃上了等號。事實上，美不美和肥胖與否是沒有絕對關係的，楊貴妃不就是最佳例子嗎？只要身體健康、個性樂觀自信，胖也可以是很美麗迷人的。不過撇開美醜的問題，胖帶來的壞處，遠超過對外表的影響。
肥胖無罪，減肥有理
肥胖者會增加中風、高血壓、心臟病、痛風、糖尿病、脂肪肝、呼吸系統疾病（肺氣腫、慢性氣管炎、氣喘）、關節疾病的危險性。除此之外，肥胖者平均壽命較短，並且比較容易出現心理及社交上的問題。基於健康的理由，控制體重還是有其必要性。
目前的減重方法無奇不有，包括喝果菜汁、喝減肥茶、吃減肥藥、洗腸法、節食法等，弄得減肥者無所適從。只要是有新的方法出現，這些減肥者就趨之若鶩，抱著辜且一試的心態，希望能喚回迷人的身材。後續數篇介紹幾個最新流行的減肥法，供大家參考。
不管你選擇何種方式減肥，要在短時間內「燃燒脂肪」是不可能的。就算能在短時間內塑身成功，一旦恢復以前不健康的生活習慣，多數人通常會「恢復原形」，而復胖時會使體內的脂肪量更多，讓下一次的減肥行動更加艱鉅。因此，唯有抱著我再也不要胖回去的決心，克服「貪吃」與「懶得運動」兩大減肥天敵，才能持久地控制體重，擁有健康的身體與健美的身材。
望著服飾店的櫥窗，這一季流行風尚依舊是可以展現曼妙身材的合身設計，彷彿專為身材合宜的人量身打造，對胖子而言真是心中的痛呀！當然了，如何「遮醜顯美」是穿衣的最高哲學，不過與其花大把銀子購買服裝卻無法達到美化的效果，還不如狠下心來和肥胖宣戰，一旦瘦下來愛穿什麼就穿什麼，就算是路邊攤的衣服也不用擔心穿了不好看。
由於流行趨勢使然，瘦於是和美劃上了等號。事實上，美不美和肥胖與否是沒有絕對關係的，楊貴妃不就是最佳例子嗎？只要身體健康、個性樂觀自信，胖也可以是很美麗迷人的。不過撇開美醜的問題，胖帶來的壞處，遠超過對外表的影響。
Tips: 理想體重的算法：男性是身高減80乘以0.7，女性是身高減70乘以0.6。超過10%為超重，超過20%為肥胖。
肥胖無罪，減肥有理
肥胖者會增加中風、高血壓、心臟病、痛風、糖尿病、脂肪肝、呼吸系統疾病（肺氣腫、慢性氣管炎、氣喘）、關節疾病的危險性。除此之外，肥胖者平均壽命較短，並且比較容易出現心理及社交上的問題。基於健康的理由，控制體重還是有其必要性。
目前的減重方法無奇不有，包括喝果菜汁、喝減肥茶、吃減肥藥、洗腸法、節食法等，弄得減肥者無所適從。只要是有新的方法出現，這些減肥者就趨之若鶩，抱著辜且一試的心態，希望能喚回迷人的身材。後續數篇介紹幾個最新流行的減肥法，供大家參考。
不管你選擇何種方式減肥，要在短時間內「燃燒脂肪」是不可能的。就算能在短時間內塑身成功，一旦恢復以前不健康的生活習慣，多數人通常會「恢復原形」，而復胖時會使體內的脂肪量更多，讓下一次的減肥行動更加艱鉅。因此，唯有抱著我再也不要胖回去的決心，克服「貪吃」與「懶得運動」兩大減肥天敵，才能持久地控制體重，擁有健康的身體與健美的身材。
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