怪獸的時尚「心」公益

統中國醫學強調，人的生理、病理都和血有密切不可分的關係。因為「血」是所有物質的基礎，「氣」則是推動血運行到身體各部分以進行生理活動的重要動力。血氣充盈、調和，自然氣色良好，容光煥發；相反的，若血氣不足則皮膚乾燥，頭髮欠缺光滑潤澤，肌肉彈性不佳，早生衰老，甚至疾病叢生，其重要性可見一般。

而氣血調和，血脈循環充足對女性特別重要，從生長、青春期、懷孕、壯年，到停經各個階段，婦女的生理狀況，都與氣血有密切關連，因而，在中醫的觀點裡，婦女的養生課題首重血的調養。

一般來說，婦女初經時，氣血未充，腎氣不足，主要以養血補腎為主；發育成熟時，則視血氣充盈及寒熱不同，施以補氣補血，行氣活血，調理脾胃，疏肝養肝，活血化瘀，清熱涼血，溫經散寒等方法加以調治。懷孕時，胎兒在母體內，呼吸相通，胎兒一切都要靠母體供應。婦女在這時間的養生調攝主要以安胎為主，母親則需要補腎培脾（脾主血，腎主精），養血清熱，並要開鬱順氣，使氣血和調，胎安母健。

生產及哺乳期間，婦女因生產而導致氣血虧損，元氣大傷，百脈空虛，所以需要補養血氣，培元固本，養陰生津，以避免產後疾病的發生。如果產後需要親自哺乳嬰兒，就需要補氣養血增液，佐以通乳的食物及藥物以供哺乳之用。

停經更年期後，身體已慢慢步入退化階段，這時期常見肝氣鬱結，氣血衰少，肝腎虛損的變化，就應該以補益肝腎，疏肝理氣，活血化瘀，補氣養血為大原則，並預防骨質疏鬆症及心血管疾病的發生。
　　
此外，不管任何時期都要注意氣候的寒熱溫涼；飲食要有節制，儘量避免生冷寒涼和辛辣刺激的食物；適當均衡的休息與運動，並且要注意情緒的協調，避免常有情緒變化過大的情形。

傳統中草藥中，各種藥物在養生活血中扮演不同的角色，依補氣、補血、補陰、補陽、活血化瘀、涼血、養血柔肝等不同的屬性而有各自的作用，在運用時可單獨或合併使用，以達到活血養生的最大目標。
　　
一般而言，補氣的中藥有人蔘、黨蔘、黃耆、白朮、茯苓等，而當歸、熟地、何首烏、枸杞子、阿膠、黃精、雞血藤都是補血的良藥。補陰藥主要是滋養腎陰、補充血液的來源為主，如黃精、龜板、山茱萸肉、女貞子、鮑魚等。補陽藥則以補腎陽以推動血液循環為主，如附子、肉桂、菟絲子、杜仲、淮山藥、熟地黃、炙甘草等。在清熱涼血藥物方面，牡丹皮、地骨皮、黃芩、黃連、黃柏、梔子等則有效的清除血熱的病理反應，可調整身體機能。香附、青皮、木香、厚朴、荔枝核則在活血養生中扮演行氣化滯的作用，使氣血通暢。活血化瘀藥物如丹蔘、川芎、赤芍、山楂、桃仁、紅花、蒲黃、乳香、沒藥等則可以幫助血液循環，袪瘀血、生新血。

活血小百科
●人體的血管由心臟出發，將動脈、靜脈及所有微血管的長度加起來，約可繞地球4圈半。　　
●血液在身體內運行的速度是每分鐘繞行一周，也是因為如此，人才能維持體溫，成為所謂的「恆　溫」動物。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　●維持生命的物質如抗體、荷爾蒙等都是靠血液來運輸並在各個器官作用，可以說，如果沒有血液，就沒有生命。