怪獸的時尚「心」公益

一、先開始編織美夢，包括你想擁有的、你想做的、你想成為的、你想散播的。現在請坐下來，拿一張紙和一支筆，動手寫下你的心願。

要記住，一動筆就不要停下來，寫個10到15分鐘。你在寫的時候，不必管那些目標該用什麼方式去達成，就是儘量寫，不要限制。另外你得寫得越簡明越好，如此方能立即接續下個目標。

這些目標可能有關於你的工作、家庭、交友、情緒、健康、生活等，別自限範圍，涵蓋越廣越好。你要像個國王一樣，掌握住每一件和你有關的事，因為要達成目標的第一步，就是知道它是什麼的結果。

在本書第一部份裡，我已經告訴各位我所認為我們身上最具威力的一些特質。

現在你已擁有某些洞察力和技巧，可以找出別人成功的原因，並且依樣做出差不多的成就來；同時你也知道如何運用心靈和保養身體，去追求自己的人生目標，以及説明他人同樣達成心願。

在此，我要問個問題：“你追求什麼？你所愛、所關切的人又追求什麼？”

六月七日，比爾蓋茲的母校哈佛大學，授予三十年前中途輟學的比爾蓋茲，榮譽法學博士學位，並邀他在畢業典禮演講。演講中，蓋茲承認他離開哈佛還是有遺憾的，並指出未來學弟應該記得的教訓……。

作者:宋東 2007.07.04／ 第375期
「上天給得愈多、期望也就愈高。」今天聚在這裡的大家，無論在才識、背景、機會都是上上之選，因此世界對我們的期望，也非常的高。

關心健康的人﹐對於自由基這個名詞一定不會感到陌生。它與各種疾病及老化的關係﹐一次又一次地在報導中被提及。自由基之所以有害﹐是因為它活潑的化學特性﹐會和體內的細胞組織產生化學反應﹐使細胞組織失去功能而破壞。也會和細胞內的DNA發生反應﹐破壞DNA﹐加速老化並增加致癌機率。但它也不全然是個壞東西﹐因為它同樣的也會對入侵的細菌病毒產生同樣的作用。台北醫學院保健營養學系系主任謝明哲教授將自由基比喻作體內的黑道份子﹐它既魚肉地方﹐但在某些方面可對治安做出些許貢獻。但既是黑道﹐多了就麻煩﹐甚至動搖國本。因此還是要掃黑﹐盡可能掃清既有的壞份子﹐並使新的壞份子不要產生太多。

要數落自由基的罪狀﹐還真的是磬竹難書。醫學研究指出與自由基有關的疾病有一百多種, 動脈硬化﹑腦中風﹑心臟病﹑白內障﹑肺氣腫﹑糖尿病﹑多種癌症都是常被討論的。自由基也與衰老有關﹐能消除自由基的營養素及化學物質也常被炒作成「防衰抗老」的聖品。更有人認為處理好了自由基的問題﹐健康與長壽即垂手可得。

自由基是隨時隨地都會產生的。身體要運作﹐就必需藉由氧化產生能量﹐這時就會有自由基的產生﹔有細菌或病毒侵入﹐白血球表面也會產生自由基殺菌。許多外來因子﹐如紫外線﹑X光﹑電磁波﹑抽煙﹑致癌物質﹑藥物﹑污染物質及情緒的緊繃如生氣﹑緊張等…也都是產生自由基的要素。以上所述並不乏現代工業社會的產物﹐也就是說﹐現代社會人體所承受的自由基壓力甚於以往﹐因此對於自由基的防護益發重要。

台大醫院醫師最近掀起一股超音波檢查熱，原因是該院一 位才37歲的主治醫師就是因為太過仰賴肝功能指數檢查 （GOT、GPT），卻在春節前被檢出已有10公分肝癌！且肝已被撐破！

臨床上有太多人都迷信肝功能指數，以為指數正常就一切OK，這樣的誤解，連很多專業醫師都會犯，這些平時要民眾建立正確保健常識的醫生，自己的常識竟還不正確。

蛋白質是形成身體各種器官及組織的原料﹐也是體內各種荷爾蒙的主要成份﹐調節各種生理機能。全身上下沒有一個地方不需要蛋白質。它一公克也可以提供4大卡熱量﹐不過相對於其它不可取代的功能﹐提供熱量反而最不經濟。

　　缺乏蛋白質﹐身體對疾病的抵抗力會下降﹐也會使體內多餘的水份無法排出﹐造成水腫。還會使肌肉失去彈性﹑頭髮變了顏色﹑生長停滯﹑消化不良﹑血球及荷爾蒙無法製造…最後內臟器官退化衰竭﹐導致死亡。